SBS de Başarılı Olmak için ne yapmalıyız?
SBS ye sayılı günler kaldı.
Bu zaman zarfında öğrencilerimize neler tavsiye edersiniz?
Haziran ayı öğrenciler için dert ayı 
Tüm sınavların toplandığı bir ay peki bu ayı dertsiz tasasız atlatmak için son olarak neler yapmalıyız?
Elbette tüm bir yıl yapılan hazırlıklar göz ardı edilemez ancak sınavdan birkaç gün önce ve sınav anında da ne yapılması gerektiği de çok iyi bilinmelidir. Aksi takdirde tüm bir yılın semeresi 100–110 yada 120 dakikada kaybolup gidecektir.
Yazının Devamında….
Sınava kadar neler yapılmalı?
Sınav gecesi ve sabahı neler yapılmalı?
Sınav günü nasıl kıyafetler tercih edilmeli?
Sınava götürülecek materyaller nelerdir
Sınavda dikkat edilecek genel hususlar nelerdir?
Sınav anında ki kaygıyı azaltmak için neler tavsiye edersiniz?
Sınava kadar neler yapılmalı?
- Unutmak doğal bir durumdur. Kişi, öğrendiklerinin % 70’ini 1 saat içinde, % 80’ini de bir gün içinde unutabilir. Bu nedenle tekrarlara önem vermelisiniz.
- Formülleri, bildiğinizi düşündüğünüz ama soru çözerken hatalarınızın çıktığı konuları tekrar etmelisiniz.
- Hiç bilmediğiniz veya çok iyi bildiğiniz konulara zaman harcamamalısınız.
- Sınavdan önce sağlığınıza, sakatlanmamaya dikkat etmelisiniz. Dondurma gibi sağlığınız riske atabilecek gıdalardan kaçınmalısınız.
- Moralinizi bozacak, sizi gerilime sokacak, zihninizi gereksiz yere meşgul edebilecek olaylardan uzak durmalısınız. Bu içerikteki televizyon programların seyretmemelisiniz. Film seyretmek istiyorsanız sizi rahatlatacak filmleri (komedi filmi) tercih edebilirsiniz.
- Bilgisizlik ve belirsizlik kaygıya yol açabilir. Bu nedenle sınava gireceğiniz binayı, sınav salonunu; hatta oturacağınız sırayı mutlaka önceden gidip görmelisiniz.
- Sınavın yapılacağı binaya sınav günü nasıl ulaşabileceğinizi ayrıntılı ve alternatifli olarak önceden plânlamalısınız.
Sınav gecesi ve sabahı neler yapılmalı?
- Doktorunuzun verdiği ve kullanmak zorunda olduğunuz ilâçların dışında kafanıza göre ilâç kullanmamalısınız.
- Gece iyi uyumalısınız. 10.30–11.00 civarında yatağın yolunu tutmalısınız.
- Midenizi bozabilecek, ağır gelebilecek yemekler yememelisiniz.
- Sınavda glikoza çok ihtiyacınız olacak. Çünkü beynin gıdası oksijen, su ve glikozdur. Öyleyse mutlaka kahvaltı yapmalısınız.
- Yanınıza su, şeker, meyve suyu, kuru üzüm, bisküvi gibi yiyecek içecekler alabilirsiniz.Çikolata tavsiye etmiyoruz çünkü sıcakta elinize ağzınıza bulaşabilir.
- Evden çıkarken veya sınav salonuna girmeden önce tuvalet gibi ihtiyaçlarınızı mutlaka gidermelisiniz.
- O gün elinizde su olacağı için bol bol belki farketmeden içebilirsiniz dikkat etmezseniz bu sizin tuvalete gitme ihtiyacınızı çoğaltacaktır.
Sınav günü nasıl kıyafetler tercih edilmeli?
- Rahat edebileceğiniz kıyafetler giymeli; sıkan, terleten, kaşındıran kıyafetler giymemelisiniz.
- Ayakkabılarınız rahat olmalıdır.
- Giyinmede hava durumuna dikkat etmelisiniz.
- Yeni aldığınız bir giysiyi o gün giymemeye dikat edin belki sizi rahatsız edebilir.
Sınava götürülecek materyaller nelerdir?
- Sınava giderken sınav kimlik kartı, nüfus cüzdanı, en az iki adet koyu siyah ve yumuşak kurşun kalem, yumuşak ve leke bırakmayan silgi, kalemtıraş götürülecektir.
- Bozulan kalemle veya kaybolan silgiyle uğraşıp vakit kaybetmeyin.
- Yanınıza saat almayı da unutmamalısınız.
- Eğer cep telefonunuzu yanınızda getirecekseniz sınav salonuna girmeden önce beraber geldiğiniz yakınınıza veriniz.
Sınavda dikkat edilecek genel hususlar nelerdir?
- Sınav sorularını çözmeye alıştığınız tarzda başlamalısınız. Daha önce deneme sınavlarında denemediğiniz bir tarzı sınavda asla uygulamamalısınız.
- Soruları çözmeye en yi bildiğiniz dersten başlayabilirsiniz.
- Sınavda zamana karşı yarıştığınızı aklınızdan çıkarmamalısınız.
- Çözemediğiniz soruların yanına soru işareti (?) koyarak bu soruları geçmelisiniz.
- Zaman kalırsa bu sorulara tekrar dönebilirsiniz. Kesinlikle çözemeyeceğinize inandığınız soruların yanına da eksi işareti (-) koyabilirsiniz.Zaman kalırsa bu sorularla vakit harcamak yerine başında soru işareti olan sorularla uğraşırsınız.
- Soru köklerindeki verilerin tümünü okumalısınız.
- Parantez içindeki ifadelere dikkat etmelisiniz.
- Altı çizili ve olumsuz ifadelere (çıkarılamaz, söylenemez, değildir, yoktur vb.) dikkat etmelisiniz.
- Soruların hepsini okumalısınız.
- Bir testteki zor soru da kolay soru da aynı puandır. Size zor gelen soruda zaman harcamamalısınız.
- Seçeneklerin de hepsini okumalısınız.
- Sözel sorular da dahil olmak üzere bütün soruları kalem kullanarak çözmelisiniz.
- Soru çözerken aklınıza gelen fikirleri birer kelimeyle de olsa hemen not etmelisiniz. Bu fikirler soruyu çözmenize yardımcı olacaktır.
- İşlemlerinizi düzgün yazarak yapmalısınız, sağlama yapmalısınız. Bu davranış, dikkatsizliği önleyecektir.
- Bulduğunuz, doğruluğundan emin olduğunuz cevapları cevap kâğıdına düzgün ve doğru şekilde işaretlemelisiniz.
- Kaydırma yapmamak için, soru numarasına ve cevap seçeneğine işaretleme sırasında azami dikkat etmelisiniz.
- Özellikle sözel içerikli sorulara verdiğiniz ilk cevap çok önemlidir. İlk cevabınızı yanlış olduğundan kesin olarak emin değilseniz değiştirmemelisiniz.
- Sınavdan erken çıkmak marifet değildir, sınav süresini sonuna kadar ve en iyi şekilde değerlendirmelisiniz.
- Vakit kalırsa cevaplarınızı gözden geçirmelisiniz, yapamadığınız sorulara bakmalısınız.
Sınav anında ki kaygıyı azaltmak için neler tavsiye edersiniz?
Kaygınızı Yenerseniz Başarılı Olabilirsiniz
- 1- Olumlu düşünceler üretin:
Kaygı ölçülü olduğu takdirde, gizli güç kaynaklarımızı ortaya çıkarır. Kişi tam tersi kaygıyı yanlış değerlendirir de “bu heyecanla başaramazsam, sınav kaygısından cevapları unutursam, ya kontrolümü kaybeder sınavdan çıkmak zorunda kalırsam” gibi olumsuz düşünceler üretirse paniğe kapılır. Bu da dikkat dağılmasına yol açar ve başarıyı düşürür.
Yapabildiklerinizi görün. Olumlu düşünmek kaygıyı düşürür, kişinin motivasyonu ve başarısı yükselir
- 2- Şimdiyi düşünün:
Zihinsel rahatlık ve bedensel huzur başarınızı artıracak. Sınavda kaybetmek de kazanmak kadar normaldir ve çalışan için hep başka alternatifler vardır. Geçmişte yapamadıklarınızı ve gelecekte olabilecekleri (kazanmazsanız anne babanızın üzülmesi vb…) düşünmek yerine içinde bulunduğunuz süreçlere odaklanın.
İyi bildiğiniz konuları hızlı bir şekilde gözden geçirin, ne kadar çok konuyu öğrenmiş olduğunuzu görün.
Hızlı bir tarama az çalıştığınız konuları da hatırlamanızı kolaylaştırır. Unuttuğunuz formüller varsa bunları tespit edip tekrar yapın. Sınav esnasında çok güzel sürprizlerle karşılaşacağınızı düşünün.
- 3- Nefes egzersizi yapın, Su için, Glikoz içeren gıdalar yiyin:
Sınav anında beynimiz yüksek oranda glikoz ve oksijene ihtiyaç duyar. İçerisinde doğal glikoz bulunan incir, kuru üzüm gibi gıdaları tüketerek beyninizin glikoz ihtiyacını karşılamış olursunuz.
Ama bu glikozun yakılıp enerjiye dönüşebilmesi içinde yeteri kadar su (su içmeyi abartmamak gerekir aksi takdirde tuvalet ihtiyacınız olması gereken zamandan önce olacaktır) ve oksijene de ihtiyaç vardır.
Sınav esnasında yapacağınız nefes alma egzersizi ile üzerinizdeki kaygıyı belli oranda atabilirsiniz.
Düzenli bir nefes egzersiz için yavaş yavaş (mümkünse burnunuzla) nefes alın. Sırayla önce göğsünüzün alt kısmını, sonra orta ve üst kısmını aldığınız nefesle doldurun. Daha önceden konsantre olmakta zorlanmadığınız bir anı aklınıza getirin.
Kendinizin yine böyle bir anda olduğunuzu düşünerek nefesinizi 1-2 saniye tutun. Sonra rahat, sakin bir şekilde nefesinizi verin.
Sınav zamanında ailelere düşen görevler nelerdir?
Neşeli olmalı, güzel şeylerden bahsederek çocuğunuzun moralini yüksek tutmalı, sınavla ilgili yorum yapmamalı, kazanmasından veya kazanamamasından hiç bahsetmeli, deneme sınavına gidiyormuş gibi davranmalısınız.
Unutmamalısınız ki bazen kazanamama endişesinin yanında, ailenin çocuktan sınavı kazanmasını beklemesi de kaygıya yol açabilir.
Hoşgörü sınırlarınızı genişletmeli ve çocuğunuza karşı özellikle son günlerde ve sınav gününde anlayışlı olmalısınız.
Sınavın bir ölüm kalım meselesi olmadığını söz ve davranışlarınızla çocuğunuza hissettirmelisiniz. Baskı olarak algılanabilecek söz davranışlardan uzak durmalı “Senin kazanacağından eminiz, bizi mahcup etmeyeceğini biliyoruz.” türünden sözler masumca görünse de sınav baskısı kaygısı oluşturabileceğini unutmamalısınız.
Çocuğunuzla birlikte neşeli ve hoş vakitler geçirmelisiniz.
Onu sevmenizin sınav başarısıyla ilgili olmadığını, onu evladınız olduğu için sevdiğinizi ona davranışlarınızla, sözlerinizle hissettirmelisiniz. Daha önceden sınavın yapılacağı binayı ve sınav salonunu görmesini sağlamalısınız.
Sınavda gerekli olan belgeleri, diğer eşyalarını hazırlayıp hazırlamadığına bakmalı bu konuda çocuğa yardımcı olmalısınız.
Çocuğunuzun sınav günü giyeceği kıyafeti, kıyafet seçimini ona bırakmak şartıyla önceden hazırlamalısınız.
Sınav sabahı vaktinde uyandırmalı, isterse duş almasını, mutlaka kahvaltı yapmasını sağlamalısınız.
Sınav binasına ulaşmasını sağlamalı, bunun için özellikle trafiğin durumunu, hava durumunu göz önüne almalısınız.”
Ve Özet Olarak
Bir konuyla ilgili soruları çözmeden önce o konuyu mutlaka iyi öğrenmelisiniz. Soru çözmenin amacı ilgili konuyu öğrenip öğrenmediğinizi kontrol etmektedir. Bunun dışında sınav stratejilerini sıralayacak olursak:
*Evde kendinize deneme sınavları yaparken mutlaka gireceğiniz sınavın süresini dikkate alın.
*Sınava girmeden önce yanlış yaptığınız her sorunun doğru cevabını öğrenmelisiniz. Unutmayın sınavda hangi soruyla karşılaşacağımızı bilemeyiz.
*Sınav esnasında bir soruyu en fazla iki kez okumanızı öneriyoruz. Aynı soruyu defalarca okuduğunuzda zihniniz karışabilir ve sorunun mantığından uzaklaşabilirsiniz.
*Sınavda bir soruyu çözemediğiniz zaman paniklemeyin. Geride kalan, yapabileceğiniz soruları düşünün. Mutlaka her öğrencinin sınavda çözemediği sorular olacaktır.
* Yanlış cevap olduğuna kesinlikle emin olmadıkça, size mantıklı gelen ilk cevabınızı değiştirmeyen.
* Sınav esnasında doğru çözdüğünüzden emin olmadığınız ve ya boş bıraktığınız sorular varsa birkaç soru çözdükten sonra geriye dönün.
* Öğrenciler genelde paragraf sorularından çekinirler. ’Uzun soru zor sorudur.’ şeklinde yanlış bir yargı vardır. Unutmayın bir soru ne kadar uzunsa, içinde o kadar ipucu vardır. Esas sizi zorlayacak soru tipleri kısa paragraflardır.
*Sayısal bölümde soruları çözerken kesinlikle kafadan işlem yapmayın. Problemi çözerken mutlaka yazarak çözün; cevaplarınızı kontrol ederken yaptığınız işlemleri soru kitapçığında sırasıyla görmeniz gerekir. Özellikle sık sık işlem hatası yapan öğrenciler, bu öneriyi mutlaka dikkate almalılar.
* Soruya ve şıklara bakmadan önce soru kökünü okumanız, çözüme daha kolay gitmenizi sağlayacaktır. Özellikle paragraf sorularında öğrenciler, önce soru kökünü okumalılar.
…Ve sınavla ilgili en önemli strateji, kafanızdaki olumsuz duygulara esir olmamanızdır. Sınavın son dakikasına kadar salonda bulunmalı ve elinizden geleni yapmalısınız. Eğer iç sesiniz sizi karamsarlığı itiyorsa mutlaka onu susturmalı ve kendinize olumlu telkinlerde bulunmalısınız. Sınavda esas başarı kendinize olan inancınızla gelecek.
Kaynak: Rehberlik Uzmanı ve Psikolojik Danışman İbrahim BOZKURT, Elif Kaleli /Hürriyet, Fatih Dershanesi Rehberlik Servisi
Tüm arkadaşlara başarılar dileklerimle…
Eğer yazıyı beğendiyseniz ya da ekleyecekleriniz varsa, lütfen yorumunuz yazın veya RSS aboneliği ile yeni yazılardan anında haberdar olun.
Yorumlar
bu yazıyı gerçekten çok beğendim ımarım pazar günkü sınavda çok basarılı olurum sizce sınava bir gün kala çalışmak faydalımıdır?
buradaki bilgilr çok iyi ve saçma sapan deyil sınavda çokiyi soru çözmen için gereklidir sınavda elin ayağına dolaşmaması için bu cevapları okursanız göreceksiniz ki ogün SBS ye rahat ve heycansız gireceksiniz sanki dertesin gibi
Gerçekten burada insanların stresten biraz bile olsa kurtulmalarını sağlayacak olumlu bilgiller var.Ben burayı okumadan önce içimde birkaç soru vardı ama burada bulunan bilgiler sayesinde bunları rahatlıkla çözdüm.Beni aydınlığa kavuşturduğunuz için bu sitede çalışan herkese çok ama çok teşekkür ederim.İyi günler.SBSde herkese başarılar dilerim.